Autodesenvolvimento

Seja você mesmo! 

À medida que aprendemos a ser nós mesmos passamos a ser capazes de realizar feitos extraordinários. 

Há quem diga que ser quem é de verdade é o maior ato de coragem que uma pessoa pode ter. De fato, não são todas as pessoas que têm essa ousadia de ser quem são. No entanto, abraçar a própria identidade é muito mais do que um ato revolucionário; é uma necessidade de todo e qualquer indivíduo que deseja conduzir uma vida feliz e saudável. 

No entanto, as pressões externas muitas vezes nos fazem evitar a exposição de quem somos. Contudo, é importante lembrar: se a sua liberdade não ofende a liberdade de ninguém, não tem por que se esconder. Se ser você mesmo ainda é algo um pouco difícil para você, acompanhe a reflexão a seguir. Confira também o insight completo sobre o tema, clique aqui e leia atentamente. 

Potencialize as suas qualidades 

Toda pessoa vem ao mundo com um propósito específico. Esse propósito é alcançado quando a pessoa potencializa as suas qualidades, competências, capacidades, habilidades e talentos. Você pode ser um ótimo cuidador de enfermos, lidar muito bem com números, comunicar-se com clareza, saber aconselhar os amigos, ser um bom ouvinte, agir com paciência, enfim, ter uma infinidade de qualidades. 

Todos esses atributos se manifestam na vida pessoal e na vida profissional do indivíduo. São eles que permitem que as pessoas alcancem grandes resultados nessas duas áreas da vida. Entretanto, para que isso ocorra, é importante que elas não tenham medo de mostrar as suas boas características ao mundo - ou ao menos às pessoas que fazem parte do seu convívio. 

Como você vai encontrar o seu propósito de vida se você mesmo não dá valor às suas qualidades? Que tipo de legado você deseja deixar no mundo, sendo que nem você mesmo acredita nos seus potenciais? 

Todo mundo tem qualidades, mas elas só são potencializadas quando são postas em prática. Por isso, se você tem dons, talentos e competências, mostre-as. Você não precisa construir um foguete para fazer a diferença na vida de alguém. Às vezes, basta um sorriso, um abraço ou uma risada para melhorar o dia de quem está ao seu lado. 

Aceite os seus pontos de melhoria 

Assim como você tem qualidades, também tem pontos em que precisa melhorar. Isso não o faz pior do que ninguém, mas apenas um ser humano. Todas as pessoas no mundo têm pontos que precisam de mais desenvolvimento, sem exceções. 

Por isso, se há traços do seu ser que você sente que não estão legais, acolha-os. Entenda que eles fazem parte de quem você é, e você não precisa (nem deve!) deixar de gostar de si mesmo porque esses aspectos negativos existem. 

O que você precisa fazer é identificar quais são esses aspectos, por que eles surgem e o que você pode fazer para melhorá-los. Isso não significa negar quem você é ou querer mudar radicalmente a sua personalidade, mas apenas selecionar aqueles pontos que precisam de uma atenção maior. 

Isso exige um bom autoconhecimento, ou seja, um trabalho de reflexão sobre os seus sentimentos, pensamentos, atitudes e resultados. Se desejar, pode contar com o apoio de um profissional, como um coach ou um psicólogo. Eles contam com técnicas específicas para que você entenda o que pode ser melhorado em seu ser, sem que deixe de gostar de si mesmo por causa disso. Cuidar de si mesmo é um trabalho de autoestima, que exige paciência e muito amor-próprio. 

Invista no desenvolvimento pessoal 

Para que você mergulhe no autoconhecimento, potencialize as suas qualidades e promova melhorias naqueles pontos que precisam de evolução, é preciso investir no desenvolvimento pessoal. 

Acima, já citamos duas práticas extremamente benéficas nesse sentido, que são a psicoterapia e as sessões de coaching. Além delas, há outras medidas que você pode tomar para ampliar o seu autoconhecimento. A meditação é uma delas, pois, além de ajudar na prevenção dos quadros de ansiedade e depressão, a meditação também te proporciona um tempo a sós, com os seus pensamentos. Na correria do dia a dia, nem sempre conseguimos pensar sobre aquilo que fazemos e que sentimos. 

Além da meditação, escrever um diário também pode ser uma importante técnica de desenvolvimento pessoal, pois atua como um registro dos seus pensamentos e sentimentos. Por fim, a leitura também pode ser profundamente transformadora em sua vida, já que o conhecimento é sempre um elemento de valor. 

Quanto mais nós adquirimos conhecimento e conhecemos a nós mesmos, mais seremos capazes de defender a nossa personalidade, as nossas ideias, o nosso trabalho e as nossas atitudes. 

Viva uma vida autêntica 

Quando uma pessoa sabe muito bem quem é e o que deseja, ela não vai dar muita atenção ao que os outros pensam. ela vai sempre agir no sentido de ser feliz, de acordo com a sua visão de mundo. 

Esta é uma verdade libertadora das pessoas que não têm medo de ser elas mesmas: elas não vivem para agradar aos outros. Toda vez que uma pessoa deixa de pensar, de falar, de sentir ou de agir como ela gostaria, apenas por medo do que os outros vão dizer, ela está vivendo uma vida inautêntica. 

Segundo psicólogos, a falta de autenticidade é o fator que mais nos afasta de uma vida feliz, além de colaborar consideravelmente com o desenvolvimento de quadros ansiosos ou depressivos. Ser autentico é ser você mesmo, sem se importar com a opinião alheia. É claro que você não deve sair ofendendo as pessoas, mas também não deve ter medo de dar a sua opinião, desde que faça isso de forma respeitosa. 

Além disso, as pessoas autênticas jamais se utilizam das redes sociais para fingir ser alguém que não são de verdade. Use essas redes com moderação e lembre-se de que ninguém é lindo e feliz o tempo inteiro. A vida real é diferente disso, e está tudo bem! 

Não acredite nos padrões 

Se você acreditar religiosamente em tudo aquilo que as revistas, os programas de televisão e as redes sociais mostrarem, você certamente se sentirá frustrado. Por isso, tome muito cuidado com o tipo de conteúdo que você consome. 

Alguns desses canais mostram como deve ser o seu corpo, como deve ser o seu cabelo, como deve ser a sua pele, como deve ser a sua alimentação, como deve ser o seu comportamento, e por aí vai. É claro que uma dica ou outra sempre é interessante. No entanto, você não deve deixar de ser quem você é para tentar se encaixar nesses padrões impostos pela sociedade, como se essa fosse a única maneira de ser feliz. 

Isso acaba a autenticidade, de que falamos anteriormente. Aliás, se todos se moldarem a esses padrões, teremos um mundo feito de pessoas cada vez mais iguais umas às outras, o que certamente fará com que viver perca a sua graça. As diferenças são o que nos fortalece enquanto sociedade! 

Valorize a si mesmo 

Valorizar a si mesmo é o primeiro passo para quem deseja alcançar a felicidade e plenitude. Se alguém te perguntar quais são as pessoas que mais valoriza no mundo, lembraria de se incluir na lista? Esse é um tema muito importante a se pensar, porque, muitas vezes, dedicamos tanta atenção para as outras pessoas que esquecemos de olhar para nós. 

Se valorizar é um ato de resistência, é enviar um recado ao universo e a todos que sabe o seu valor. Quem se valoriza reconhece seus limites e não se submete ao que não lhe faz bem. Se valorizar é libertador, uma vez que experimentar nunca mais irá voltar ao estado anterior. 

7 atitudes para valorizar a si mesmo 

Existe um pensamento atribuído a Buda que diz muito sobre a ideia de valorizar a si mesmo: "Você, tanto quanto qualquer outra pessoa em todo o universo, merece o seu amor e a sua afeição". Reflita sobre isso, sobre o quanto tem se valorizado e o quanto pode se valorizar ainda mais. As atitudes a seguir irão te ajudar a colocar tudo isso em prática, acompanhe: 

1. Reconheça o seu valor e as suas qualidades 

Antes de mais nada, é preciso que reconheça o seu valor e as suas qualidades. Procure se conhecer mais, identificar as coisas que faz bem, as características positivas que possui. Lembrando que todos têm pontos que precisam ser desenvolvidos e isso não reduz o valor de ninguém. Essa atitude envolve um processo, porque as coisas não irão mudar de forma automática, mas quanto antes começar, mais rapidamente a transformação irá acontecer. 

2. Evite as comparações 

Se existe uma atitude que não ajuda em nada a auto valorização são as comparações. Inclusive, o efeito de se comparar aos outros é exatamente o contrário, a desvalorização de si mesmo. Entenda que cada indivíduo tem a sua jornada, não é porque você e um colega têm a mesma idade que deverão estar no mesmo patamar na carreira, por exemplo. Portanto, se esforce para crescer por si mesmo e não para se igualar aos outros. 

3. Saiba dizer não 

Se você vem de um comportamento de anulação de si mesmo para agradar os outros, dizer não pode ser bastante desafiador. Mas saiba que a sensação de libertação valerá todo o esforço. Afinal de contas, compreender que pode recusar o que achar que deve, mesmo que seja um pedido de alguém que ama, é libertador. O amor se demonstra de diversas outras formas, o que não inclui a auto anulação. 

4. Aceite elogios 

Geralmente, pessoas que não se valorizam não conseguem nem ao menos aceitar elogios. Quando alguém faz um comentário positivo sobre elas, automaticamente retribuem com algum argumento que tente cancelar aquelas palavras. 

5. Perdoe-se 

O auto perdão é mais uma atitude fundamental para valorizar a si mesmo. Então, se você guarda alguma mágoa e se culpa por algo que tenha acontecido, entenda que todo ser humano erra. Talvez, se fosse outra pessoa que tivesse agido da mesma forma você já teria perdoado. Faça esse exercício de perspectiva e reflita sobre isso: será que não está se analisando com mais severidade do que analisa os outros? 

6. Demonstre amor sem se anular 

O grande segredo para equilibrar a balança dos relacionamentos é entender que é totalmente possível demonstrar amor sem se anular. Você pode continuar sendo carinhoso com as pessoas, ser útil na vida delas, compartilhar momentos especiais, tudo isso sem esconder as suas vontades. Inclusive, essa verdade nas suas ações servirá para estreitar ainda mais os laços com seus entes queridos. 

7. Se aceite como é 

Por fim, procure se aceitar como é, com suas qualidades, suas imperfeições e seus valores. A aceitação é fundamental para a auto valorização, o que não significa que não possa desejar evoluir, apenas que não irá se rejeitar. Se você aceita algo que precisa melhorar, se sente muito mais motivado para trabalhar isso e se desenvolver a cada dia mais. 

Para finalizar, fique com uma frase de Eleanor Roosevelt: "Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento". E, então, que tal parar de consentir isso? Só depende de você! Coloque agora mesmo em prática essas dicas, para alcançar cada vez mais resultados extraordinários em sua vida. Se gostou do artigo, curta e compartilhe conhecimento. Gratidão por ler até aqui...