Paciência

Como a impaciência vai te prejudicar 

Ser impaciente em todas as circunstâncias, pode prejudicar a sua vida pessoal e profissional em diversas formas. 

Ser paciente nunca foi uma tarefa fácil, mas certamente hoje, é muito mais difícil do que em qualquer outra época da história. Vivemos em uma era onde a tecnologia possibilita a troca de mensagens e a mistura de culturas pelo mundo, onde os consumidores adquiriram maior poder de influência sobre o processo de fabricação e compra de produtos. 

Os tempos modernos acabaram nos tornando seres imediatistas, dependentes de soluções e ações rápidas, práticas. E, dificilmente, nestas situações, agimos como calma e paciência para resolver os conflitos que surgem. 

A impaciência é bastante prejudicial para o nosso ser e nosso organismo. Se você tem andado impaciente, continue a leitura para que você entenda como tal hábito tem te prejudicado e como se tornar mais paciente. Confira também o insight completo sobre o tema, clique aqui e leia atentamente. 

Os males que a impaciência traz para a nossa vida 

Independente da frequência, ser impaciente pode ser prejudicial de diversas formas. Esse sentimento está associado à frustração, irritação e raiva, anseios estes que podem levar ao aumento do nível de estresse e prejudicar a saúde. Entre os pontos mais críticos, a impaciência pode resultar em graves consequências para uma pessoa, como: 

Obesidade 

Uma publicação de três economistas no Economic Journal, em 2015, trouxe uma afirmação preocupante: "pessoas mais impacientes são mais afetadas pelo acesso fácil a alimentos rápidos e de baixa qualidade, como os fast foods". Desta forma, o índice de obesidade em grupos que tem o pavio curto é alto, traduzindo em problemas mais graves de saúde no futuro. 

Hipertensão 

Esse é um dos quadros mais comuns em quem é impaciente. Segundo a Associação Médica Americana (JAMA), a impaciência é um dos principais fatores na causa do problema em jovens adultos. O estresse do dia a dia e a correria das tarefas na rotina transformam muitas pessoas em impacientes, estreitando os vasos sanguíneos e aumentando a pressão arterial, causando o problema. 

Envelhecimento 

Um estudo de diversas universidades pelo mundo revelado na publicação Proceeding of the National Academy os Science apontou que ser impaciente também afeta no envelhecimento. Segundo especialistas, quem desenvolve a impaciência degrada mais rapidamente os telômeros (partes extremas dos cromossomos do DNA responsável pela longevidade). Uma das conclusões é que, quanto maior a impaciência, mais rápido perdemos essas partes e estamos expostos ao risco de envelhecer de forma acelerada. 

Além disso, de acordo com um estudo feito pelo Centro de Pesquisas de Política Econômica de Londres, foi constatado que pessoas impacientes têm uma tendência a procrastinação crônica. Estes são alguns dados que constatam o quanto a impaciência pode prejudicar uma pessoa. 

Como ser uma pessoa mais paciente? 

Independente do ambiente em que você se encontra, profissional ou familiar, manter a paciência pode ser tornar uma tarefa um pouco difícil, mas não impossível. 

Saiba que é possível gerenciar a sua paciência! Existem algumas situações no nosso dia a dia que podem ajudar você a exercitar, como, enfrentar a fila mais longa no supermercado, tentar dirigir sem tanta pressa, sair antes do horário combinado, ouvir uma música relaxante. 

Basicamente a paciência é autocontrole, uma característica que pode e deve ser aprendida por todos, pois se você não se controla, não pode controlar as pessoas ao seu redor. Em nosso meio, sempre existirão coisas que estarão alheias à importante nossa vontade, e, para não ter um ataque de nervos, é importante saber diferenciá-las. 

Ser paciente não é o mesmo que ser passivo, paciente é saber gerenciar a si mesmo e isso requer atenção aos seus pensamentos, atos e palavras. Em momentos difíceis, procure respirar fundo, esvaziar sua mente e manter o pensamento no positivo. Preste atenção no seu inspirar e expirar, isso vai ajudá-lo a se manter calmo. 

Trabalhe também onde manter o foco. Por vezes, focamos em um grande acontecimento ou em um momento de expectativa, o que nos deixa mais agitados. Tente pensar diferente, reflita sobre sua jornada, no que já conquistou e deixe o ponto de ansiedade para quando chegar a hora de fato. Isso evita focar em algo que trará impaciência. 

Outra boa forma de se acalmar é fazer uma caminhada, que não precisa ser longa. O objetivo é ter um tempo para si, e fazer uma reflexão, tirar do pensamento aquilo que está incomodando. Nesse sentido, procure prestar atenção no caminho que está fazendo, nas pessoas e natureza ao seu redor, dedique-se a encontrar algo que te inspire. 

Distrair-se com outras coisas é fundamental para não gerar impaciência e aliviar o estresse. Saia mais vezes, faça passeios diferentes (museus, parques, exposições), procure cursos fora de sua área para gerar novos conhecimentos. Esse tipo de atitude é benéfico não só para a impaciência, mas também para toda nossa saúde mental e até corporal. As coisas acontecem no seu tempo e, enquanto elas não se realizam, não fique só esperando! 

A pessoa impaciente costuma apresentar um comportamento que é bastante prejudicial: guarda suas angústias e frustrações, que acumulam e se transformam nessa carga negativa. Sem abusar muito dos amigos (ninguém deve ser seu "muro das lamentações"), procure alguém para dividir os problemas, pedir conselhos. Livre-se um pouco dessa carga que pode ser muito pesada, gerando ansiedade, estresse e, claro, impaciência. Quando estamos mais leves, vemos a vida de outra forma e sabemos conduzir os problemas com mais tranquilidade. 

Sempre que você se encontrar em uma situação de estresse e impaciência, reserve um tempo para analisar o que te incomodou e como você pode lidar da melhor forma nestes casos. Encontre soluções para os problemas, identifique três pontos positivos e o que você aprendeu com tudo isso. Trabalhar dessa forma te ajudará aos poucos a encontrar seu ponto de equilíbrio e assim, manter a paciência em situações adversas. 

Lembre-se sempre de ir em pequenos passos. O exercício de controle da paciência é gradual e você passará por momentos onde quer extravasar. Segure, respire, pense em algo diferente e tente manter o controle. Ao dar esse passo rumo à mudança de atitude, você ganhará em diversos setores da sua vida. Seja mais compreensivo, tolerante, comemore as pequenas conquistas, reflita e sorria sempre! Esses são alguns dos pontos mais marcantes em uma pessoa paciente. 

Conheça as principais características de pessoas impacientes 

Hoje em dia é comum ouvir muitas pessoas reclamando da falta de tempo. As horas do dia de muita gente são preenchidas com tantas tarefas que está cada vez mais difícil gerenciar tudo com produtividade. Um dos aspectos negativos desse cenário é o desenvolvimento da falta de paciência constante. 

É normal ficar impaciente e reclamar uma vez ou outra, mas quando isso se torna problemático quando é regular. Confira alguns itens que pode ajudar você a identificar as pessoas que estão impacientes constante ou seu redor. Acompanhe as dicas: 

• Em conversas ou discussões - É comum que, quem não costuma demonstrar muita paciência, fique irritado com facilidade quando está sendo contrariado em discussões. Isso faz com que o debate se torne cansativo e pode até chegar ao ponto de ser desrespeitoso. 

• Em filas - Infelizmente a formação de filas é algo que todo o ser humano no mundo tem que lidar quase que diariamente. A fila de espera no consultório médico, a fila para comprar algo ou a fila para passar pela catraca do trem são só alguns exemplos. Os impacientes não gostam nadinha de filas e ficam reclamando o tempo, incomodando quem está por perto. 

• No desenvolvimento de tarefas - É comum que esse perfil tenha dificuldade de realizar atividades que exijam mais tempo e concentração. 

Conseguiu pensar em alguém que age de um dos modos acima perto de você? Você ainda pode ter percebido que você mesmo pode estar sendo muito impaciente ultimamente. Procure avaliar seu comportamento para não magoar ou incomodar quem está a sua volta. 

Desvantagens da falta de paciência em altas doses 

A falta de paciência pode ser demonstrada de diversos modos e também ter diversas consequências negativas. Selecionamos as principais, veja: 

Hipertensão: Segundo um estudo da Escola Freinberg de Medicina da Universidade do Nordeste de Chicago, nos Estados Unidos, quem tem características como a impaciência e a hostilidade tem um risco 84% maior de sofrer hipertensão, se comparado com pessoas que são mais calmas no dia a dia. 

Isolamento: É possível que algumas pessoas acabem se afastando de você por conta do seu jeito impaciente. Não é todo mundo que aguenta as dificuldades de lidar com a falta da paciência, pois ela geralmente vem acompanhada de estresse, irritação e até desrespeito. 

Sentimento de não realização: Quando o caminho para se alcançar o objetivo é mais longo e complicado, quem não tem paciência acaba se frustrando. Com a somatória de frustrações, é possível essa pessoa desista de começar novos projetos; mudar a vida pessoal positivamente ou de dar uma guinada na carreira. 

Envelhecimento antes da hora: Um estudo publicado no Proceeding of the National Academy os Science mostra que há uma possível relação entre quem tem pouca paciência com o envelhecimento precoce. Isso acontece, pois os telômeros são mais curtos em que tem esse tipo de personalidade. 

5 modos de diminuir a falta de paciência 

Leia as 5 formas de tentar aumentar a paciência no dia a dia: 

1. Não fazer muitas coisas ao mesmo tempo 

Faça uma tarefa de cada vez, seja no trabalho ou fora dela. Afinal, não adianta pegar 10 atividades para si sem ter o tempo suficiente para resolver. 

2. Inicie uma rotina de exercícios físicos 

Ir a academia, fazer um esporte, fazer yoga, ou simplesmente caminhar são ótimas maneiras de oxigenar as ideias. 

3. Playlist da calma 

Faça uma lista de músicas que ajudam você a se acalmar em momentos ruins. Na chegada de um período difícil é só dar play para clarear suas opções de resolução. 

4. Balanço da vida pessoal e profissional 

O equilíbrio entre todos os setores da vida é um desafio complicado, mas não é impossível de conseguir. Gerencie seu tempo e atividades do trabalho somente dentro do trabalho e faça o mesmo para o lado pessoal. 

5. Comece o coaching 

O método é uma poderosa ferramenta de transformação de vidas. Com o tempo, as sessões de coaching irão mudar sua percepção sobre a vida e sobre você mesmo. É o melhor jeito de se encontrar para conseguir evoluir em todo os setores da vida. 

Não perca mais tempo e invista em si mesmo para conferir os excelentes resultados em curto, médio e longo prazo. Coloque agora mesmo em prática essas dicas, para alcançar cada vez mais resultados extraordinários em sua vida. Se gostou do artigo, curta e compartilhe conhecimento. Gratidão por ler até aqui...