Mudança

Por que as pessoas têm medo da mudança? 

O medo de mudanças é nutrição a partir dos nossos pensamentos. 

"Time que está ganhando não se meche!" Atire a primeira pedra quem nunca escutou essa frase alguma vez na vida. Por mais que essa frase pareça ser bem espirituosa e a transparecer a positividade de algo que está dando certo a algum tempo, ela também demonstra o medo de mudança. 

A mudança é algo natural e que faz parte do universo. Nesse sentido posso afirmar que se tem uma coisa que é certeza é que vivemos continuamente um processo de mudança. Você não deve se lembrar, mas nas primeiras fases da nossa infância nós choramos na maioria das vezes pelo medo da mudança. O bebê quando para de amamentar na sua mãe e começa a comer os primeiros alimentos ele chora. Isso é medo. Os primeiros dias na escola, ela chora, faz birra em razão do medo de ser introduzido em uma nova realidade. 

É certo que esse medo nos acompanha durante todo o restante da nossa vida. Diferente do bebê de colo e da criança ainda pequena que chora para demonstrar esse medo, ao amadurecermos nós passamos a reagir de outras formas perante o medo. A criança por mais medo que ela tenha de cair, ela sempre continua levantando. A insistência em continuar tentando e tentando perante um medo é o que gera uma das maiores mudanças da vida, o caminhar. É nessa hora que te convidamos a pensar "se está bom assim, para que mudar"? 

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Não tenha medo da mudança 

Ter medo das mudanças é normal. As pessoas têm medo da mudança por uma simples questão; a mudança é uma incógnita, ou seja, é algo desconhecido. Com toda certeza, por ser algo que pode acontecer, a pessoa ainda não viveu o que está por vir, por isso, a dúvida, a insegurança e o medo são sentimentos frequentes quando se fala em mudança. Mudanças são feitas de acertos e erros. Para Thomas Edison obter o sucesso inventando a lâmpada elétrica ele errou por centenas de vezes nos seus experimentos. Se lermos a biografia de vários outros estudiosos e pesquisadores Ele não desistiu perante as dificuldades. 

É no momento que passamos pelas dificuldades que vemos como é importante ter foco e planejamento. Quando estamos em estado de foco, o medo que temos é superado pela ânsia de alcançar aquilo que tanto almejamos. Quando não temos foco e o medo ainda se faz presente, temos a tendência de nos apegar aos problemas, somos invadidos por pensamentos intrusivos. Pensamentos intrusivos são aqueles que causam ansiedade, destroem a autoconfiança e fazem o indivíduo pensar em coisas e fatos ruins. 

Quem tem pensamentos intrusivos costuma sempre esperar que coisas ruins aconteçam, desconfia das pessoas, até mesmo, de pessoas próximas e queridas, e tende a ser inquieto e impaciente. Uma das causas mais comuns para o surgimento dos pensamentos intrusivos é a ansiedade. Nesse contexto, os pensamentos intrusivos aumentam os medos e potencializam os demais sintomas do transtorno. É na constância e frequência que está o perigo dos pensamentos intrusivos, uma vez que eles aumentam os sintomas da ansiedade e podem levar ao desenvolvimento de transtornos emocionais ainda mais intensos. 

O medo de mudanças é nutrido a partir dos nossos pensamentos. É a partir dos nossos pensamentos que são desencadeados uma série de estímulos para sentirmos medo ou não perante uma situação. É importantíssimo que estejamos atentos aos nossos pensamentos, e a forma como verbalizamos o que queremos. Ficar atento aos nossos pensamentos é fácil? Sinceramente, não! É um exercício diário de conscientização, de autoconhecimento e, principalmente, é um anseio por produzir uma realidade diferente e melhor a cada dia. 

A teoria da Lei da Atração nos mostra que nossos pensamentos, conscientes e inconscientes, tem o poder de ditar nossa realidade. Essencialmente essa teoria nos apresenta o poder dos pensamentos e como eles são importantes para vivermos uma vida plena e de bem-estar. Sendo assim, o pensamento positivo tem vários efeitos sobre nós, além de nos deixar mais motivados ele nos auxilia a enxergar a realidade a partir de uma nova perspectiva. 

A partir do momento que permitimos que o medo, os sentimentos e pensamentos negativos controlem nossa vida, permitimos também que o pessimismo controle nossas ações. Vai ser o pensamento negativo o combustível para atrair as mudanças na sua vida, acarretando em uma complexa e sofrida Curva da Mudança. O estado de espírito pessimista é algo que deve ser veementemente quebrado e retirado da sua realidade se você deseja superar o medo das mudanças. Ao repudiar esse estado de espirito e passar por um processo de reflexão e autorreflexão é possível alcançar uma nova mentalidade e abertura para a positividade. 

Para alterar o pensamento é importante estar atento aos momentos que você começar a sentir medo, que os sentimentos de preocupação e ansiedade começarem a fazer parte do seu cenário mental. Identificar o gatilho para esse pensamento que desencadeia vários sentimentos é um dos principais passos para mudar o seu mindset. A identificação clara e consciente desses pensamentos faz com que se crie um quadro de perspectivas diferentes e muito além dos pontos de visitas negativos. É nesse momento que temos o gancho para poder redirecionar a nossa forma de pensar e agir, bem como de condicionar nossa energia para os pontos positivos existentes nas mudanças e novos cenários que passamos a enxergar. 

A identificação clara e consciente desses pensamentos faz com que se crie um quadro de perspectivas diferentes e muito além dos pontos de vistas negativos. É nesse momento que temos o gancho para poder redirecionar a nossa forma de pensar e agir, bem como de condicionar nossa energia para os pontos positivos existentes nas mudanças e novos cenários que passamos a enxergar. Essencialmente essa teoria nos apresenta o poder dos pensamentos e como eles são importantes para vivermos uma vida plena e de bem-estar. Sendo assim, o pensamento positivo tem vários efeitos sobre nós, além de nos deixar mais motivados ele nos auxilia a enxergar a realidade a partir de uma nova perspectiva. 

7 dicas para perder o medo das mudanças 

Mudar é um processo que acontece em nossas vidas de maneiras diversas. Em alguns casos, ocorre sem que nem nos demos conta. E assim, quando menos percebemos, nossa trajetória se transforma por completo. Porém, mesmo sabendo que as mudanças são inevitáveis, muitos de nós acaba desenvolvendo certo medo de mudar, pelo simples fato de não sabermos o que nos aguarda no futuro. 

Uma das primeiras coisas que precisamos fazer para perder o medo das mudanças é aceitá-las e enxergar as oportunidades de crescimento e desenvolvimento que cada uma delas tem o poder de trazer para a nossa vida. 

Fazendo isso, ou seja, transformando positivamente esta mentalidade, conseguiremos viver de forma mais leve e também alcançar resultados cada vez mais extraordinários em nossa jornada evolutiva. Para conhecer os próximos passos para perder o medo das mudanças, confiras as dicas poderosas: 

1. Não negue o seu medo 

Fingir que você não sente determinado medo não irá te ajudar a superá-lo. Ao contrário do que muitos imaginam é encarando o seu medo de cara, que você vai conseguir pensar meios para superá-lo. Como já dissemos, é normal ter receio das mudanças da vida, porém, é importante que você não se deixe abalar por isso. Assuma a sua apreensão e faça dela mais um combustível para se tornar maior e mais forte. 

2. Fale sobre o que te incomoda 

Muitas pessoas têm dificuldade de falar sobre o que as incomoda. Geralmente optamos por engolir o incômodo e seguir em frente. É de tanto engolir os nossos sentimentos que em um determinado momento explodimos, o que faz com que os estragos sejam maiores. 

Se você está com muito receio em relação a uma mudança converse com as pessoas que estão envolvidas nesse processo junto com você. Fale sobre o que está sentindo, divida suas emoções e busque o alívio necessário para ser e viver a melhor versão de você mesmo. 

3. Tenha clareza do seu objetivo 

Imagine a seguinte situação: alguém te convida para jogar um jogo. Você nunca ouviu falar desse jogo e nem sabe as regras. A pessoa que te convidou para jogar não te explica as regras, ela simplesmente começa a jogar. Quais são as chances de você obter sucesso nesse jogo? As chances são mínimas, pois você não sabe o propósito do jogo e nem aonde tem que chegar. 

Agora pense que esse jogo pode ser a sua vida, se você não sabe quais são os seus objetivos, aonde quer chegar, certamente as chances de você alcançar o sucesso e a plenitude são mínimas. Uma pessoa que conhece o seu propósito de vida, saberá quando está indo ao encontro dele ou se está totalmente perdida em relação a isso, pois ele é como uma bússola, um norteador de vida. 

4. Estude suas ações 

Invista tempo pensando e planejando suas ações. O autofeedback é um exercício poderosíssimo para aprendermos com os nossos erros. Temos a chance de olhar para uma situação já vivida a partir de diferentes ângulos, isso nos condiciona a enxergar as mudanças de diferentes formas também. Se vai mudar de emprego estude o mercado que está entrando, sobre a empresa, as políticas de gestão. Quanto mais preparado estiver, maior segurança perante o novo você terá. 

5. Busque a opinião de pessoas experientes 

Não precisamos ficar inventando a roda toda vez que precisamos dela. Da mesma forma, não precisamos sofrer, vivendo uma situação que sabemos que outras pessoas já passaram. Seja humilde, busque orientação e a opinião de quem já viveu a mesma mudança que você. Ouvir uma opinião de fora nos ajuda a valorizar todo o percurso que estamos passando e nos faz reforçar os pontos positivos de toda essa jornada de mudanças e transformações. 

6. Mude de foco, se for preciso 

Uma mudança que você tanto planejou não deu certo como você imaginava? Mudou de emprego e não gostou do ambiente? Trocou de faculdade e se decepcionou na primeira aula? Calma. Deixe o problema esfriar. A mudança de foco por algumas horas, minutos e até dias pode ser um bom exercício para que você obtenha novas informações sobre ele e tome a decisão mais assertiva para contorná-lo. 

7. Tenha um hobby 

Ter um hobby contribui nesses momentos, é nesse momento que você se desliga de tudo e mantém sua atenção focada naquilo que te traz prazer, relaxa e te deixa alegre. Ao aliviarmos a pressão damos lugar para a razão e assim conseguimos achar a melhor solução para superar aquele medo ou dificuldade. 

Todas essas atitudes, entre muitas outras, podem ajudar você a enfrentar seu medo em relação a uma determinada mudança. Assumir que tem receio de alguma coisa é o primeiro passo para que esse caminho se torne cada vez mais leve e você consiga seguir adiante, em direção a seus sonhos, metas e objetivos. 

Coloque agora mesmo em prática essas dicas, para alcançar cada vez mais resultados extraordinários em sua vida. Se gostou do artigo, curta e compartilhe conhecimento. Gratidão por ler até aqui...