Ciência da felicidade
Qual é a ciência da felicidade?
Estudos comprovam que a felicidade não é alcançada por meio das conquistas ou realizações, mas é ela que move as pessoas a conquistar coisas e se sentirem realizadas. De acordo com a psicóloga Sonja Lyubomirsky, da Universidade da Califórnia, o sucesso é alcançado apenas quando há felicidade em todos os setores da vida: trabalho, vida pessoal e estudos. Tudo está interligado.
Quando estamos tristes com alguma coisa, não conseguimos desenvolver nada. A única vontade que temos é de ficar no quarto esperando os dias passarem. Pessoas felizes, por sua vez, têm mais persistência, perspicácia, e vão atrás do que querem. Pessoas felizes acordam cedo e batalham para chegar até o topo, se especializam, mantêm pensamento positivo e estão sempre determinadas a atingir suas metas.
Além disso, pessoas felizes escutam palavras e frases de incentivo ao sucesso, são confiantes, sociáveis, sabem como driblar uma situação complicada, acreditam no sucesso, não têm pensamentos ruins e confiam que tudo ocorrerá de maneira certeira. Quando se é mais feliz, as relações interpessoais são mais coesas, mais duradouras.
A ciência da felicidade é válida para você?
Você acredita mesmo que para conseguir atingir o sucesso, precisa ser feliz? Como é o seu dia? Já parou para pensar se você acorda e confia que tudo dará certo? Confira abaixo, um exercício para a felicidade:
- Amanhã, ao acordar, em vez de colocar o despertador para mais uma soneca, pule da cama com um sorriso no rosto;
- Ao chegar ao trabalho, cumprimente as pessoas com um bom dia;
- Não reclame do tanto de serviço que tem para fazer: lembre-se, temos uma alta taxa de desemprego;
- Se alguém vier brigar com você, não se altere, baixe o tome converse - a comunicação é sempre fundamental;
- Desenvolva todas as suas atividades da melhor forma possível;
- Antes de ir para a casa, passe no parque, dê uma volta, converse com seu cachorro.
Sorria mais, se estresse menos! A felicidade se encontra nas coisas mais simples do mundo. Em lugares que nem desconfiamos.
Dicas de como ser feliz em todas as áreas da vida
É possível ser feliz em todas as áreas da vida. E a palavra-chave para alcançar esta tão almejada felicidade plena é equilíbrio. Saber levar a vida de maneira leve e equilibrada tira muitos pesos e estimula o desenvolvimento saudável da existência individual. Confira a seguir dicas para ser feliz:
Autoconhecimento e aceitação
Ninguém é melhor do que ninguém, e todas as pessoas cometem erros. Aprender a valorizar as próprias qualidades é muito importante para alcançar a felizes. Em um mundo focado em vaidades, quem aprende a se livrar desses valores superficiais se destaca e inspira a todos.
Alegria
A alegria é contagiante! Portanto, livre-se do negativismo e interprete os problemas como possibilidades de crescimento. Busque atividades simples e prazerosas, pois são elas que realmente farão da sua vida algo especial.
Boa alimentação
Coma alimentos saudáveis, que ajudam seu corpo a se desenvolver com força e vitalidade. É isso que lhe dará munição para enfrentar o dia a dia de maneira bem disposta.
Paciência
Tudo na vida tem o momento certo. A paciência é o melhor remédio contra a ansiedade que nos impede de realizar projetos com objetividade e clareza. Os problemas nunca são eternos, e as conquistas só vêm após o trabalho árduo.
Valorize o que se tem
Em uma sociedade tão ávida por consumo, estamos sempre com a sensação de que não possuímos o suficiente. Olhe a seu redor e agradeça por suas conquistas. A vida mais simples é sempre a que traz mais felicidade!
Mantenha a mente aberta
Ser curioso e descobrir coisas novas são ações que fazem com que você se sinta mais interessado e pareça mais interessante aos olhos dos outros. Uma pessoa que sabe conversar e que possui conteúdo é muito mais rica do que uma que só possui bens materiais.
Dicas para alcançar uma vida equilibrada e feliz
Para você, o que é uma vida equilibrada? Esta é uma pergunta para a qual, com certeza, há muitas respostas. De forma geral, isso acontece porque todos nós somos diferentes em nossa essência e, também por isso, buscamos diferentes diferentes caminhos para alcançar o que alguns chamam de equilíbrio, ou mesmo nos desviarmos completamente deste.
Movimento Slow Living
Este movimento prega uma desaceleração no ritmo de vida, para que haja maior tempo para dar atenção a outros aspectos da vida que não sejam estritamente os temas relacionados a trabalho e carreira. Descansar, estar com os amigos, família, nos relacionamentos, ter momentos de diversão, tranquilidade, alegria e paz interior.
Roda da Vida e Equilíbrio
A Roda da Vida é uma ferramenta muito utilizada no processo de Coaching para que o cliente identifique como está sua vida no que tange 12 aspectos diferentes, divididos em quatros grupos, com três elementos cada. Estes por sua vez tangem aos âmbitos: Relacionamentos, Profissional, Pessoal e a Qualidade de Vida. Dentro destes contextos, são realizadas perguntas para avaliar a dimensão do valor de cada item.
Âmbito Pessoal:
- Saúde e disposição
- Desenvolvimento intelectual
- Equilíbrio emocional
Profissional:
- Realização e propósito
- Recursos financeiros
- Contribuição social
Relacionamentos:
- Família
- Desenvolvimento amoroso
- Vida social
Qualidade de Vida:
- Criatividade, hobby e diversão
- Plenitude e felicidade
- Espiritualidade
Dicas para ajudar a ter uma vida mais equilibrada
- Divida seu tempo entre seu trabalho e vida pessoal de forma que nenhuma das partes fique negligenciada;
- Quando estiver em seus momentos de lazer, aproveite-os completamente para relaxar, se divertir;
- Os aparelhos eletrônicos, ao mesmo tempo em que eliminam distâncias, criam barreiras na comunicação de pessoas que estão muito próximas. Desconecte-se e aproveite os momentos com seus amigos, cônjuges, namorados e família;
- Torne as pessoas a sua volta mais independentes de você, pois isso lhe confere mais tempo e liberdade e autonomia a estas;
- Quando tiver tempo para descansar, descanse verdadeiramente, ouse não fazer nada;
- Foque em realizar coisas que você goste, seja uma viagem, empreender seu negócio e use sua energia em trabalhos que possibilitem a sua realização como um todo;
- Doe-se a causas sociais, ajude o próximo, tenha compaixão e seja otimista.
Coloque agora mesmo em prática essas dicas, para alcançar cada vez mais resultados extraordinários em sua vida. Se gostou do artigo, curta e compartilhe conhecimento. Gratidão por ler até aqui...
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